progressive Overload

Progressive Overload – Wie man effizienter Muskeln aufbaut

Du bist nicht mit deinem Muskelwachstum zufrieden? Obwohl du unzählige Stunden im Studio verbringst, erzielst du keine wirklichen Erfolge? Es gibt viele Gründe wieso du nicht wirklich an Muskulatur aufbaust. Sei es, dass du zu wenig isst oder auch, dass du deinen Körper falsch belastest. Die Skelettmuskulatur wird durch ständig steigende Trainingsreize größer und stärker, […]

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