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Der Herbst bringt uns nicht nur kühles Wetter und bunte Blätter, sondern auch ein erhöhtes Risiko, krank zu werden, wenn wir uns nicht richtig vorbereiten. Angesichts unangenehmer Symptome wie einer laufenden Nase und ständigem Niesen überlegst du vielleicht, ob es eine gute Idee ist, Sport zu machen. Vor allem, wenn es draußen ungemütlich wird, ist …

Krank Sport machen – Die Risiken dahinter Weiterlesen »

Honig, das süße Gold, das die Bienen produzieren, hat nicht nur einen Platz als Frühstück auf einem Stück Brot, sondern gewinnt auch als potenzielles Pre-Workout an Bedeutung. In diesem Artikel gehen wir auf die vielen Vorteile von Honig als Pre-Workout ein und erklären, warum dieses Lebensmittel so effektiv ist.  Honig als Pre-Workout: Warum ist Honig …

Warum Honig als Pre-Workout so effektiv ist Weiterlesen »

Das Training bis zum Muskelversagen ist eine kontroverse und intensiv diskutierte Methode im Bereich des Krafttrainings. Es bezieht sich auf das Durchführen von Wiederholungen einer Übung, bis die Muskulatur nicht mehr in der Lage ist, eine weitere Wiederholung mit korrekter Form auszuführen. In diesem Artikel gehen wir auf die Frage ein, ob es nötig ist, …

Warum du bis zum Muskelversagen trainieren sollst Weiterlesen »

Die Smith-Maschine ist ein bekanntes, aber oft missverstandenes Trainingsgerät. Obwohl die Smith-Maschine eine effektive Möglichkeit ist, Kraft zu steigern und Muskeln aufzubauen, steht sie bei vielen in einem schlechten Licht, aber warum? In diesem Artikel werden wir der Frage nachgehen, ob sich das Training an der Smith Machine wirklich lohnt. Was versteht man unter der …

Warum die Smith Machine so einen schlechten Ruf hat Weiterlesen »